アブローラーは良いですな
こんにちは😃
武道をやってるので基本的には筋トレはあまりやらないtyokochinです。
武道の力は腕の筋力ではなく、より身体の中心に近い所からの力を腕に通すので、腕の筋肉に力を入れるとそこで止まってしまうのです。
よく達人が軽く触れたように見えてすごく効いて見えるのは、胴体の力、質量を使ってるからですね。
というわけであまり筋トレはやらないのですが、腹筋ローラーと呼ばれるアブローラーは使ってます!
最初はひざをついた状態でしか出来ませんでしたが、やり始めて2ヶ月位たった今は立った状態からやってます。
これが10回だけしかやってないのに効くんですよ!
武道をやる前に腹筋運動をやってた時は毎日100回くらいやっても割れなかった腹筋が、一日たった10回のアブローラーでうっすら割れてきました。
もちろんかなりキツイのでそれなりの負荷はかかりますが、それでも10回!
なんとか毎日続けるには楽ですよね
もう少しちゃんと割れたら写真出そw
また書きます!